Ervaar jij al zolang en zoveel stress dat je niet meer weet hoe het moet zijn om echt te genieten? Heb jij het gevoel dat je wel eens tegen een burn-out aan zou kunnen zitten?

 

Ben je zo moe dat je je door de dag heen sleept? Plof je elke avond uitgeput op de bank? Val je thuis steeds vaker uit tegen je dierbaren? Of doe je zo best te genieten van de leuke dingen maar lukt het je gewoon niet?

Dat hoor ik vaak. Zo vaak dat het wel normaal lijkt, soms. ‘Druk zijn’ hoort erbij. En iedereen zit tegenwoordig in een ‘dip’. Je vriendenkring beaamt ook direct dat zij ook “zóó moe’ zijn.

In mijn coachingspraktijk in het Friese Oudega werk ik met mensen die zo veel stress ervaren dat ze burn-out zijn of daar tegenaan hangen. Zij zijn anders moe. Dieper, intenser. Als je het nooit hebt meegemaakt kun je het je niet voorstellen hoe moe. En het zijn juist de personen die niet kapot te krijgen waren. Totdat het écht niet meer gaat. Dan is herstel niet alleen nodig, maar ook onontkoombaar. Je geest zegt HO, en je lichaam doet niet meer wat je wilt.

Met individuele trajecten en groepsprogramma’s help ik je om te gaan met die eeuwig aanwezige stress of te herstellen van een burn-out als je daar al in zit.

Ik geloof in jouw eigen verantwoordelijkheid en daarmee kracht om je leven om te draaien. Je hebt de verantwoordelijkheid of de oplossing waarschijnlijk tot nu toe steeds buiten je gezocht en het wordt nu tijd om eens bij jezelf te rade te gaan, want daar ligt jouw oplossing tot een meer ontspannen leven of jouw herstel.

Herken jij de volgende signalen:

  • Veel last van spanning in je lichaam?
  • Problemen met slapen?
  • Moeite om de kleinste dingen te onthouden?

Ben je steeds dingen kwijt, overdreven emotioneel of juist vreselijk opgefokt zonder reden? Dan draai je waarschijnlijk in cirkeltjes rond. Je wilt wel ondersteuning, maar je wilt het ook zelf kunnen, net als altijd. Alleen in je eentje kom je er niet uit.

Zoek je hulp, dan is het lang niet altijd zo makkelijk goede hulp te vinden. De reguliere weg heeft vaak lange wachttijden, wisselende hulpverleners, je wordt ingepland voor 20 minuutjes en in die tijd moet je je verhaal doen. Als je te maken hebt met re-integratie sta je vaak alleen tegenover je werkgever en arbo-arts. Als je dan al zo weinig energie hebt en je hoofd zit zo vol kan dat (te) veel zijn. Dan voel je je eerder slechter dan dat je kunt starten met je herstel

Alleen, Wat moet je dan?

Ik kan en wil je graag helpen. Bij mij in de praktijk of online, via Skype. Ik heb meer tijd voor je en een andere aanpak. Je praat met me, ik luister naar je, en ik ondersteun je ook op praktische gebieden. Overleg bijvoorbeeld met je werkgever, betrek ik je partner bij jouw situatie of bel namens jou met de Arbo-arts. Zodat jij alle rust en ruimte krijgt om te herstellen en vanuit je eigen kracht (want die heb je) te gaan leven.

Daar ben jij bij gebaat en iedereen om jou heen. En dat is inmiddels zo doorgedrongen tot veel partijen, dat mijn programma’s steeds vaker vergoed worden door de werkgever

Ook als je (nog) niet burn-out bent maar wel op eieren loopt en je gewoon niet goed voelt, dan is het zaak om wel in actie te komen. Voorkomen is nu eenmaal beter als genezen en je bent het waard om je goed te voelen, ook al geloof je dat stiekem zelf niet.

Trekt dit jou aan?

 Wil je weer levenslustig zijn en energiek in het leven staan? Niet meer om het minste of geringst emotioneel voelen, of alles vergeten?

Wil je weer genieten van je leven?  Bekijk dan eens mijn programma’s.  Bel of mail als het je aantrekt. Dan kijken we of we samen verder kunnen.

en oh ja: Ken je mensen die ook wel wat stresstips kunnen gebruiken? Wijs ze dan even op het gratis E-book Moeiteloos Leven dat misschien ook een leuk begin is voor de start van jouw verandering.

 Stress Coaching

Voor als je individueel wilt leren om meer grip op stress te krijgen zodat je de regie weer hebt over je eigen leven.

  • Individueel programma
  • Afgestemd op jouw wensen
  • 5 sessies in mijn praktijk in Oudega of via Skype

Lees meer hierover

Burn-out Coaching

Voor als je al thuis zit of al een aantal keer ziek thuis bent geraakt en voelt dat het er weer aan zit te komen.

  • Individueel programma
  • Maatwerk
  • Indien gewenst in overleg met werkgever/arbo-arts

Lees meer hierover

Mindfulnesstraining

Voor als je wilt leren spanning los te laten, meer te genieten en focus te houden. Of voor als je dit soms al wel kunt en dit nog meer wilt ontwikkelen.

  • Groepsprogramma in Oudega
  • 8 themabijeenkomsten
  • Persoonlijke aandacht door kleine groepssetting (max. 6)

Lees meer hierover

Leef vanuit je Kracht !

Voor als je weet dat je jezelf consequent voorbij loopt en wil leren dit te doseren zodat je meer energie krijgt. Het programma is een mix van live bijeenkomsten, persoonlijke coaching, oefeningen per mail.

  • 3 maanden Groepsprogramma in Oudega
  • 2x per jaar
  • gericht op alle aspecten van je leven

Lees meer hierover

Dit zeiden deelnemers over mijn programma’s

‘Ik heb door de training geleerd dichter bij mezelf te blijven en minder te oordelen. Ik kan situaties makkelijker loslaten.’-Loes-

‘Ik had een hoog stressniveau en door middel van coaching wilde ik dit naar beneden brengen. Door de verschillende oefeningen en tips die Jolanda me gaf is dit gelukt.’-Selma-